スポーツジムとは

スポーツジムとは

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専門の施設で運動をしようと思うと、さまざまな運動施設やトレーニング方法があります。入会しても、自分がやりたいトレーニングのプログラムや使いたいマシンがなければ、期待した効果が得られない場合もあります。それぞれの施設でどのような特徴や違いがあるのでしょう。

ダンベルスポーツジムとフィットネスクラブは定義が違います。フィットネスクラブは総務省と経済産業省によると室内プールやほかの運動施設を有する屋内運動施設と定義されていて、室内プールの他に室内運動施設を持たない事業所は含まれません。スポーツジムは筋力トレーニングをするための器具が置いてある屋内運動施設です。プールはなくても構いませんが設置されている所も多くあり、フィットネスクラブと同じ意味で用いられることが多いです。

スポーツジムでは筋トレのためのマシンやダンベル、有酸素運動のためのランニングマシンなど、目的に応じた専門的な器具やマシンを利用できて、トレーナーがサポートしてくれます

スポーツジムで行われているサンドバッグボクシングは、有酸素運動による脂肪燃焼と全身の筋肉の筋トレを行えます。全身の筋トレを一度に行えるトレーニングは珍しいです。ダイエットやストレス発散、全身の引き締めや新陳代謝の上昇などのさまざまな効果があります。サンドバッグボクシングは専門のトレーナーから正しいフォームを身につけることが重要です。誤った叩き方は怪我に繋がるので注意しましょう。

ジムによってマシンやプログラムの内容が違うので、目的を明確にすることが大切です。このサイトではスポーツジムの特徴と、サンドバッグボクシングについて説明します。


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